Eucalipto e menta
Azione balsamica ed espettorante
Tiglio e liquirizia
Effetto emollinete e lenitivo
Sambuco e vitamina C
Sostegno al sistema immunitario
Eucalipto, Sambuco, Tiglio, Menta piperita, Liquirizia, olio essenziale di Menta, Miele Granulato e Stevia
Preparare la tisana utilizzando un filtro in una tazza d’acqua (200ml) portata quasi a bollore (80°) Lasciare in in infusione 8-10 minuti, coprendo la tazza per preservare gli oli essenzali
Assumere due tazze di tisana al bisogno
Fondamentali per supportare la normale funzione immunitaria e contrastare lo stress ossidativo.
Li trovi in agrumi, kiwi, melagrana, frutti di bosco, prezzemolo, cavolo riccio.
Minerale essenziale per la produzione e l’attivazione delle cellule immunitarie.
È presente in frutti di mare, legumi, semi di zucca, frutta secca e cereali integrali.
Il 70% del sistema immunitario vive nell’intestino: serve proteggerlo e nutrirlo.
Consuma quotidianamente fibre prebiotiche da frutta, verdura, cereali integrali e legumi.
Indispensabili per la produzione di anticorpi e cellule immunitarie.
Preferisci pesce, uova, legumi, carne bianca, yogurt naturale e kefir.
Privilegia olio extravergine d’oliva, frutta secca, semi e spezie come curcuma e zenzero.
Riduci invece alimenti ultraprocessati, zuccheri semplici e grassi saturi in eccesso.
Il movimento moderato e costante contribuisce a modulare l’infiammazione e a mantenere efficiente la risposta immunitaria.
Bere regolarmente aiuta a mantenere le mucose respiratorie correttamente umidificate e protette.
Nei periodi freddi, preferisci bevande calde, brodi vegetali leggeri, tisane funzionali.